產(chǎn)品詳情
| 是否定制 | 是 | 是否批發(fā) | 是 | 是否進(jìn)口 | 否 |
| 用途 | 健身 | 可售賣地 | 全國 | 型號 | 可定制 |
跑步機(jī)看似一按開關(guān)鍵就開始奔跑了，非常容易，沒有什么操作可言。然而使用跑步機(jī)的學(xué)問不少，使用不當(dāng)易受傷，下面為你總結(jié)了幾條需要注意的事項(xiàng)。
跑步機(jī)的使用注意事項(xiàng)：
1、一定要熱身
熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來。
2、慢慢提速，循序漸進(jìn)
在跑步機(jī)上跑步時(shí)，先走個(gè)三五分鐘，讓自己心肺適應(yīng)了再開始跑步。剛上跑步機(jī)的時(shí)候，不要把速度設(shè)定得太快，可以先從“3”開始，逐漸升到“3.5”，再到“4”，循循漸進(jìn)地提速，給身體一個(gè)適應(yīng)過程。設(shè)置坡度也是同理。
3、跑步時(shí)間不宜過長
一般去健身房，大家都不止是跑步而已，還會做其他器械運(yùn)動。在跑步機(jī)上跑步時(shí)間過長容易造成疲勞，更重要的是對關(guān)節(jié)的磨損也可能會增加，超過1小時(shí)就會對身體造成負(fù)擔(dān)。
4、跑步心率，不容小視
跑步機(jī)上也有心率監(jiān)測功能的，想必有不少人忽視了它的存在。跑步機(jī)的扶手上有一個(gè)金屬片，當(dāng)左右兩只手分別握住左右兩邊的扶手時(shí)，跑步機(jī)就會記錄心跳的次數(shù)。
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