產(chǎn)品詳情
冬季天氣寒冷，對于練武之人是個不小的考驗，那么冬季練武時我們應(yīng)該注意些什么呢？河南嵩山少林武術(shù)學(xué)校是少林承辦的國內(nèi)大型功夫訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，由少林弟子傳授正宗的少林功夫，教練來告訴我們冬季練武應(yīng)該注意哪些事項。
河南嵩山少林武術(shù)學(xué)校教練介紹說，北方冬季氣溫較低，皮膚裸露部位易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應(yīng)注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。
其次，冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等；同時還要選擇寬松的運動外衣，以便四肢活動。
冬季室外鍛煉，運動量過大會出汗，這時應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。
另外，對于專業(yè)武術(shù)學(xué)校學(xué)員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補(bǔ)充活動的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素攝入量，以保證收（吃入）支（消耗）平衡，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。嵩山少林武術(shù)學(xué)校教練提醒大家，不管愛好什么拳種，都應(yīng)有所側(cè)重地解決某些技術(shù)問題?？蛇m當(dāng)減少身體素質(zhì)訓(xùn)練的比重，增加基本技術(shù)和套路的訓(xùn)練，以便武術(shù)技藝有較大幅度的提高。
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