研究發(fā)現(xiàn)，科學飲水能促進代謝功能，減少慢性疾病的風險；提高，降低流感等病毒的蔓延速度；提高抗氧化功能，去除自由基……但盲目喝水，反而適得其反。 
 水是生命能量的來源 
 水分在人體中的功能包括兩個方面。首先，作為各種物質(zhì)的溶劑，細胞質(zhì)和組織液的主要成分，以及血液循環(huán)等各種生理循環(huán)的載體，水分對生命起著維護和支持的作用。
 另一個方面則更為重要：水是生命能量的來源。 
 水分在細胞膜內(nèi)外制造電壓差，維持著細胞膜結構的穩(wěn)定，讓整個身體的結構不至于崩潰，而營養(yǎng)物質(zhì)的生理分解（有一個專門的詞叫“水解”)，同樣也離不開水。 
 水是的藥 
 現(xiàn)代醫(yī)學只承認水在第一個方面，即維護和支持方面的功能。因此，我們才會忽視長期無意識脫水的嚴重危害。
 當水的攝入量長期不足時，人的各種生理功能都會受到限制，最終形成惡性循環(huán)。 
 因此，你需要充分了解水的作用，并保持健康的喝水習慣。 
 不要幻想藥物能夠替代充足水分的作用，你的身體不需要那些昂貴的人工合成藥物，只需要你及時攝入足夠的水。 
 再看看水在身體的其他重要作用吧： 
 1．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 
 2．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。 
 3．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。 
 4．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產(chǎn)生。 
 5．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 
 6．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。 
 7．水可以改善并恢復正常的睡眠習慣。 
 8．身體不會儲存任何剩余水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。 
 既然喝水對大家是這么重要的事，那么，我們究竟怎么喝水才對呢？ 
 喝水的量要足    
 喝安全健康的水    
 李復興教授認為，水分為安全水和健康水兩個概念。安全水就是對人體不能有毒、有害，是起到一個解渴作用，維持人體基本生命要求。在此基礎上，能提高人生命質(zhì)量、促進人體健康的水，稱之為健康水。安全和健康是兩個概念?！?nbsp;
 “我常說一句話，溫飽階段喝安全水，小康階段喝健康水?！?李復興建議，有條件的人們，在安全水基礎上，可以選擇一些健康水。 
 天然水是不錯的選擇，因為它具有的特點： 
 第一，天然，非人工添加的礦物元素，而是與生俱來的礦物質(zhì)； 
 第二，健康，補水的同時能補充人類必需的礦物質(zhì)和微量元素，天然易吸收。   
 世界衛(wèi)生組織走訪了世界各地的長壽村，發(fā)現(xiàn)長壽者平均年齡都在100—120歲，長壽村有一個共同點就是水質(zhì)好，一般都有以下特點： 
 1、不含對人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)； 2、水硬度（以CaCO3計）適中（30-200mg/L）； 3、人體所需礦物質(zhì)含量適中（其中鈣含量≥8 mg/L）； 4、pH值（6.5-7.45）適中； 5、水中溶解氧及二氧化碳含量適中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10-30 mg/L）； 6、水分子團  較?。ò敕鶎挕?00 Hz ）； 7、水的營養(yǎng)生理功能（滲透力、溶解力、代謝力、氧化還原性等）強。 
      水，你喝對了嗎？