每晚喝三杯水有 助預(yù)防腦血栓
中秋節(jié)過后，氣溫下降，醫(yī)院里心腦血管病人多了起來。河南中醫(yī)學(xué)院一附院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師陳賀華認(rèn)為，由于溫差
引起的血壓波動，加上秋燥缺水，深秋往往是腦血栓、心梗的高發(fā)季節(jié)。而防血栓最簡單的方法，就是夜間多喝水。
對于很多老年人青睞的輸液防血栓做法，陳賀華說，輸液只能暫時有效，管不了長遠(yuǎn)。對于高血壓、動脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時，最經(jīng)濟(jì)簡單的防血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林，效果更好。理由是晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。如果這期間不注意補(bǔ)充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。
夜間補(bǔ)水的具體方法是，準(zhǔn)備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補(bǔ)水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。
當(dāng)然，喝水過多會增加心臟負(fù)擔(dān)，陳賀華提醒說，心腎功能不好時，要適當(dāng)控制飲水量。除了喝水，在秋季常喝些養(yǎng)陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補(bǔ)充水分的同時改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養(yǎng)作用。
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